quarta-feira, 25 de maio de 2011

DICAS DE SAÚDE COM BELEZA

NO PROGRAMA ESTAR BEM DA REDE GLOBO APRESENTOU HOJE UM TEMA MUITO INTERESSANTE E PARA QUEM NÃO ASSISTIU  O BLOG DA SAÚDE  ESTAR  REPASSANDO E ESPERO QUE GOSTEM.

O ASSUNTO É OLHEIRAS, VEJAM AS CAUSAS E O QUE DIMINUI AS INDESEJADAS OLHEIRAS.

Primeiro do que tudo os dermatologistas Marcio Soares e Márcia Purceli informa que a olheira não tem cura, mas pode ser controlada. O cansaço é uma das causas mais conhecidas da mancha escura que fica sob os olhos. Por isso, é sim uma maneira simples de evitá-la. O quadro abaixo mostra outras causas das olheiras e dá também dicas caseiras de como diminuir o impacto delas.                  

LEMBRANDO QUE ESSAS RECEITAS CASEIRAS NÃO CURA A OLHEIRA, ELA APENAS DIMINUI A COLORAÇÃO DA ÁREA DOS OLHOS POR UM CERTO TEMPO.  

MAQUIAGEM PARA DISFARÇAR
 
A maquiadora Simone Barcelos ensinou uma técnica para disfarçar as olheiras. 
Primeiro, aplique o primer, que é o fixador de maquiagem, para tirar um pouco do brilho da pele. 
Em seguida, passe a base, que neutraliza os tons mais rosados da pele. 
Por último, coloque o corretivo, que é o que realmente tira a coloração da olheira. Tanto a base quanto o corretivo devem ser da cor da pele. O ideal é usar um pincel, pois as mãos aumentam a oleosidade do rosto.
O resultado fica bastante natural, tanto que homens também podem usar. 

OBS.: para escolher uma base ideal para sua pele teste no seu antebraço na parte interna pois esse local leva menos sol e apresenta assim a cor mas próxima de sua pele e a escolha da base tem que ser igual ou mas próxima do tom da pele.

segunda-feira, 16 de maio de 2011

CAMPANHA "DOAR SANGUE É GESTO DE AMOR"


ESTAMOS NA SEMANA DE COMEMORAÇÃO DA FESTA RELIGIOSA DE 
SANTA RITA DE CÁSSIA AQUI EM SANTA CRUZ/RN.

VAMOS COMEMORAR DOANDO O SEU SANGUE, PARTICIPE DA CAMPANHA "DOAR SANGUE É GESTO DE AMOR" REALIZADO PELO HEMONORTE E A SECRETÁRIA DE SAÚDE DO MUNICÍPIO.


DIA: 18/05  - QUARTA-FEIRA.
HORÁRIO: 8H ÀS 16H
LOCAL: ENFRENTE A PREFEITURA.

VEJA ESSE VÍDEO.

sábado, 14 de maio de 2011

DENGUE COMO PREVENIR.

A DENGUE MATA E NÃO DIFERENCIA CLASSE SOCIAL, COR, SEXO E IDADE, POR ESTE MOTIVO NÃO DEIXE ÁGUA PARADA E SEJA FISCAL DE SEUS VIZINHOS.
ASSISTA ESSE  VÍDEO EDUCATIVO REALIZADO PELOS SERVIDORES DO IFRN CAMPUS MACAU MOSTRANDO COMO EVITAR O SURGIMENTO DO MOSQUITO DA DENGUE. 
PARABÉNS PELA INICIATIVA.

sexta-feira, 13 de maio de 2011

PROJETO QUE TRÁS LUCRO PARA COMUNIDADE!!!!

ESSE PROJETO REALIZADO PELO PROFESSOR ANTÔNIO OLAVO DO IFRN-CAMPUS JOÃO CÂMARA É PARA SER DIVULGADO E ADERIDO SE POSSÍVEL, POIS COM CERTEZA O MEIO AMBIENTE AGRADECE ESSA INICIATIVA MARAVILHOSA.


 

VAMOS PRESERVAR O MEIO AMBIENTE!!!!!!!


AGRADEÇO AO PROFESSOR ANTÔNIO OLAVO POR ESTÁ INICIATIVA DE DIVULGAR A EDUCAÇÃO AMBIENTAL NO IFRN  E PARA A COMUNIDADE.

VAMOS CONHECER UM POUCO DE COMO CUIDAR  DESSE MUNDO EM QUE VIVEMOS.




quarta-feira, 11 de maio de 2011

EDUCAÇÃO AMBIENTAL


Vamos cuidar do nosso ambiente!



Dicas de saúde!!!

Você sabia que cada alimento possui um benefício para a nossa saúde? O Mais Você desta terça-feira, 10 de maio, organizou uma farmácia natural. Com a ajuda da nutricionista Fernanda Cabral, Ana Maria Braga apresentou kits indispensáveis para prevenir e tratar doenças. 

Sacolas da beleza, inflamação, coração e TPM.  "a gente descobriu que o abacate faz perder a barriga. A fruta está na sacola da beleza”, anunciou Ana Maria Braga.

Em reportagem, a nutricionista separou por kits. Confira:

Prisão de ventre: abóbora, alface, rúcula, maçã, mamão, farinha de banana verde, arroz integral e aveia integral – todos ricos em fibras.
Imunidade: germen de trigo, nozes, alho, gengibre, laranja, feijão, pimenta, mostarda, canja de galinha e sopa de cevada.

Beleza: nozes, castanha, brócolis, alface, couve, espinafre, agrião, rúcula, pepino, cenoura e abacate.

Inflamação: azeite extra-virgem, salmão, atum, sardinha, castanhas, nozes e morango.

Coração: soja, linhaça, gergelim, salmão, atum, tomate.


TPM e ansiedade: abacaxi, melancia, rúcula, agrião, banana, mel, iogurte natural, pimenta, arroz integral.
“O ideal é que altere o cardápio para você ter variedade, então, quanto mais colorido o seu prato, mais saudável”, finalizou a nutricionista.

sexta-feira, 6 de maio de 2011

VEJA SEU RISCO CARDIACO

Conforme reportagem exibida no programa Bem Estar de todos os indivíduos que fumam – a maioria para aliviar a tensão e a ansiedade –, metade morre em decorrência do vício.
 
Um dos vilões para o coração é o monóxido de carbono, que danifica a parede dos vasos sanguíneos, aumenta a frequência cardíaca, dificulta a absorção de oxigênio e obriga um maior trabalho cardiovascular.
  
O cigarro também causa inflamação em todas as vias aéreas e prejudica os movimentos dos cílios que limpam o aparelho respiratório, facilitando problemas alérgicos como rinite e sinusite. Na pele, ele destrói a matriz de colágeno, que dá sustentação, e provoca manchas e rugas. Pode, ainda, engrossar a voz nas mulheres. E, com o tempo, há o "efeito tolerância", que leva o fumante a precisar cada vez mais dessas substâncias nocivas para ter o mesmo resultado.

É possível encontrar dicas para deixar de fumar e o Ministério da Saúde tem um telefone para ajudar quem quer deixar o cigarro: 0800 61 1997. Além de muita força de vontade, é recomendado procurar um médico ou um grupo de ajuda. A terapia combinada com medicamentos é o tratamento com melhor desempenho. E, quanto mais jovem alguém decidir parar, mais fácil será o processo.

Veja o seu percentual de risco cardiáco respondendo o teste Framingham.
 
No teste abaixo, você deve somar os pontos da sua idade, colesterol total, HDL (colesterol bom), pressão arterial, diabetes e fumo. O número final corresponde ao seu percentual de risco de problema cardíaco em um prazo de 10 anos.



Dicas de saúde!!!

O bom da prevenção é saber que na velhice podemos obter uma boa qualidade de vida e com
isso, podemos dizer adeus aos remédios.
Vejamos como:

Por dia, um indivíduo deve ingerir de 45% a 65% das calorias sob a forma de fibras e carboidratos complexos (batata, arroz, pães e massas), 10% de açúcares livres (de mesa, refrigerantes, sucos artificiais, doces e guloseimas), de 10% a 15% de proteínas (leites, derivados e carnes) e de 15% a 30% de gorduras. Produtos diet não contêm açúcar, enquanto os light apresentam quantidade reduzida de calorias e podem ser adoçados.

O açúcar refinado não é necessário na alimentação porque existem outras fontes mais saudáveis. O ideal é optar pelos tipos mascavo ou orgânico. Apesar disso, eles custam mais caro e adoçam menos.
Já o adoçante é uma substância doce, mas o corpo não ganha energia com esse produto químico. Alguns estudos revelam efeitos colaterais do excesso de adoçante, como retenção de líquido e obesidade.

Tomar uma bola de sorvete é o mesmo que comer uma colher e meia de sopa de açúcar. Veja abaixo quanto há em outros alimentos: