ESTÁ CHEGANDO A HORA!!!!!!!!!!!

Esta chegando a hora da solidariedade.

Venha doar sangue no ônibus do HEMONORTE, aqui no IFRN -campus Santa Cruz, no dia 03/03/2011 de 8h às 16 horas e participe do trote solidário.

Dicas de saúde!!!

Dengue no Brasil
Em 2010, o país registrou 1 milhão de casos de dengue, 15,5 mil deles graves. Este ano, até o dia 28 de janeiro, a doença já soma 26 mil casos (101 graves) e 12 mortes. A doença se torna ainda mais preocupante no verão, quando há condições mais favoráveis para a reprodução do Aedes aegypti. Atualmente, 16 estados têm risco muito alto de epidemia, e a notificação de ocorrências graves e mortes é obrigatória em até 24 horas.
O ministério pretende fazer o monitoramento diário de óbitos e semanal de casos graves em 70 municípios considerados prioritários neste momento. Essas cidades foram definidas pelo Levantamento do Índice Rápido de Infestação pelo Aedes aegypti (LIRAa), divulgado em dezembro de 2010. O indicador avaliou 178 cidades com alto índice de infestação pelo mosquito transmissor.

Um criadouro é capaz de espalhar mosquitos por até um quilômetro de distância, deixando várias ruas e casas em risco, segundo a Vigilância Sanitária. A fêmea do Aedes aegypti chega a pôr 200 ovos por vez, todos muito pequenos e capazes de sobreviver até um ano em áreas secas à espera de água para eclodirem. Essa água pode ser suja ou limpa, até uma piscina com cloro – em quantidade insuficiente para impedir o desenvolvimento do inseto.

Nas ruas, as larvas estão onde menos se espera: em copos, garrafas e plásticos descartados incorretamente pelas pessoas. De cada 20 pessoas contaminadas pelo vírus da dengue, uma ou duas ficam realmente doentes. Os sintomas levam, em média, uma semana para desaparecer e incluem dor na região frontal da cabeça, atrás dos olhos, no corpo e febre alta. Podem ocorrer, ainda, lesões pelo corpo, em órgãos como intestino, fígado e rins.
A dengue hemorrágica é a mais forte e mais comum quando a pessoa contrai a doença pela segunda vez. Além dos sintomas clássicos, pode haver dor de estômago, boca seca, manchas pelo corpo, sangue nas mucosas, nos olhos, na urina ou nas fezes.
Para o combate, são indicados repelentes com os princípios ativos picaridina ou DET, com concentração acima de 20%. No caso de famílias com crianças abaixo de 2 anos, a concentração ideal é de 10%.

Fonte: Infectologista e consultor Caio Rosenthal.

Dicas de saúde!!!

O calor, o suor e o tempo seco do verão criam uma condição favorável para o aparecimento e a disseminação da conjuntivite, inflamação na membrana que reveste a parte frontal dos olhos e o interior das pálpebras.

II TROTE SOLIDÁRIO "DOE SANGUE E SALVE UMA VIDA" - IFRN - SC

DOAÇÃO DE SANGUE NESTE DIA 03 DE MARÇO 2011, DE 08:00 ÁS 16:00 H NO IFRN - CAMPUS SANTA CRUZ.

PARA DOAR É PRECISO:
* TER ENTRE 18 E 65 ANOS

* TER O PESO NO MINIMOACIMA DE 50 KG

* SENTIR SE BEM, COM SAÚDE, APRESENTAR DOCUMENTO COM FOTO EMITIDO POR ORGÃO OFICIAL E VÁLIDO EM TODO TERRITÓRIO NACIONAL

* NUNCA VÁ DOAR SANGUE EM JEJUM

* EVITAR COMIDA GORDUROSAS

* NÃO ENGERIR BEBIDAS ALCOOLICAS 12 HORAS ANTES DA DOAÇÃO
QUEM NÃO PODE DOAR:

* QUEM TEVE DIAGNOSTICO DE HEPATITE APÓS OS 10 ANOS DE IDADE

* MULHERES GRAVIDAS OU QUE ESTEJA MAMENTANDO

* PESSOAS QUE ESTÃO EXPOSTA A DOENÇAS TRANSMISSIVVEIS PELO SANGUE COMO AIDS, HEPATITE, SIFÍLIS E DOENÇAS DE CHAGAS

* USUARIOS DE DROGAS

* AQUELES QUE TIVERAM RELACIONAMENTO SEXUAL COM PARCEIROS DESCONHECIDOS OU EVENTUAL SEM O USO DE PRESERVATIVOS, NOS ÚLTIMOS 12 MESES.

NÃO DEIXE DE FAZER ESSA BOA AÇÃO, VAMOS SALVAR VIDAS.

COMPAREÇA AO IFRN- CAMPUS SANTA CRUZ E FAÇA SUA DOAÇÃO.

DOE SANGUE SALVE VIDA.

SETOR DE SAÚDE DO IFRN CAMPUS SANTA CRUZ E O HEMONORTE JUNTOS DANDO O SEU SANGUE PARA SALVAR VIDAS.

ATENDIMENTO AOS ALUNOS

O atendimento aos alunos serão realizados com agendamento, apresentação da matrícula e está cadastrado na caracterização do siss.

Obs.: Isso não quer dizer que em caso extra não ocorra o atendimento.

DELÍCIAS DA DIVA -huuuummm

PUDIM DE COCO E GELATINA DE MORANGO.

INGREDIENTES                                                                  

• 1 embalagem de pudim de coco
• 2 xícaras (chá) de leite;
• 1 lata de creme de leite;
• 1 embalagem de gelatina de morango;
• 400ml de água;
• chantili a gosto para decorar 

MODO DE FAZER                                                              

Em uma panela, coloque o pó para pudim e o leite e leve ao fogo, mexendo sem

parar até engrossar.  Desligue o fogo e misture metade da lata de creme de leite.

Destribua o pudim em taças individuais até a metade de cada uma.  Deixe esfriar.  

Prepare a gelatina de morango com 200 ml de água fria e leve à geladeira. Quando

estiver firme, bata no liquidificador com o restante do creme de leite.  Despeje sobre

o pudem e leve à geladeira até firmar.  Na hora de servir, decore com Cantili.

Rende 6 porções
242 calorias por porção

HIDRATAÇÃO

Com a chegada do verão, o aumento da temperatura, torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se maiores.

 

A desidratação, tão comum nesse período do ano, pode ser evitada com boa alimentação e ingestão de líquido regular.

Em condições normais, o organismo de um adulto perde em média 2,5 litros por dia, considerando a perda pelo suor, urina, fezes e perspiração (perdas de água, em forma de vapor, pela pele e pulmão que não são percebidas). Portanto é recomendado a reposição diária de 2,5 litros de água, considerando-se toda a água ingerida pura ou na forma de alimento, tanto sendo líquidos quanto sólidos.

Existem alimentos que compõe sua estrutura de até 90% de água como folhas e alguns legumes assim como algumas frutas.

Em termos gerais, os alimentos fornece aproximadamente 1 litro de água ao organismo que além dos alimentos sólidos podem também ser ingerida pura ou na forma de sucos, chá, caldos e sopas, etc.

Nas perdas provocadas pelo suor, além da água, perdem-se também sais minerais, principalmente sódio, o qual precisa ser reposto. Por isso, água, sucos de frutas e água de coco que é um isotônico natural são fontes excelentes.

Quando as perdas de água tornam-se maiores do que a reposição, o organismo entra em processo de desidratação, o que é extremamente perigoso e, em casos extremos, pode ser fatal.

Sem água não há vida, ela participa de todos os processos metabólicos vitais para o organismo.

Vale lembrar que a sede é um sinal tardio da falta de água, o que ocorre quando o organismo já esgotou algumas de suas reservas. Por isso, não é bom descuidar da ingestão de líquidos durante todo o dia. O ideal é ingerir pequenas quantidades, varias vezes durante ao dia.

Reduza o máximo o consumo de gorduras, frituras e carnes gordas.

Abuse de saladas, consuma bastante frutas, não esquencendo de forntes de proteínas e minerais, como carnes, leite, queijo, feijão que sempre devem estar presentes, mesmo em quantidades menores.

De preferência a alimentos pobres em gordura e prepare as refeições com pouco óleo e sem excesso de temperos.

Dicas para curtir bem o verão: MUITA ÁGUA E BOA ALIMENTAÇÃO

Fonte: Dutra de Oliveira - nutrição Básica, Ed. Sarvier